Γιατί Whey (Ορός Γάλακτος)
Πρωτείνη Whey : Μάθε ότι χρειάζεσαι
Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι μια πλήρης πρωτεΐνη που περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Γιατί όμως να την προσθέσετε στη διατροφή σας;
Όταν ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, το να μετράτε τις θερμίδες και να παρακολουθείτε την πρόσληψη ζάχαρης και αλατιού έχουν γίνει πιθανώς καθημερινή συνήθεια.
Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν τη σημασία του να διασφαλιστεί ότι το σώμα σας λαμβάνει την πρωτεΐνη που χρειάζεται. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και την επιδιόρθωση διαφόρων κυττάρων. Ένας εύκολος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας λαμβάνει την πρωτεΐνη που απαιτείται για να ευδοκιμήσει είναι να προσθέσετε πρωτεΐνη ορού γάλακτος στη διατροφή σας.
Τι είναι η πρωτεΐνη ορού γάλακτος;
Το συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος (whey) είναι η λιγότερο επεξεργασμένη μορφή πρωτεΐνης ορού γάλακτος και επομένως διατηρεί τα θρεπτικά συστατικά που προάγουν την υγεία που υπάρχουν φυσικά στον ορό γάλακτος. Αυτή η μορφή πρωτεΐνης ορού γάλακτος περιλαμβάνει χαμηλά επίπεδα λίπους και υδατανθράκων. Το ποσοστό πρωτεΐνης στο συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος εξαρτάται από το πόσο συμπυκνωμένο είναι.
Πρωτεΐνη ορού γάλακτος και αμινοξέα
Τα αμινοξέα είναι μόρια που συνδυάζονται για να δημιουργήσουν πρωτεΐνες. Αυτά τα μόρια αποτελούνται από 20 οργανικές ενώσεις που κατηγοριοποιούνται σύμφωνα με μη απαραίτητα ή απαραίτητα αμινοξέα. Τα μη απαραίτητα αμινοξέα παράγονται από το σώμα και δεν χρειάζεται να προστεθούν στη διατροφή σας. Αντίθετα, τα απαραίτητα αμινοξέα (EAA) δεν μπορούν να παραχθούν από τον οργανισμό και ως εκ τούτου πρέπει να προστεθούν στη διατροφή σας.
Από άποψη φυσικής κατάστασης, τα αμινοξέα μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων μυών και στη δημιουργία νέων μυών, ενώ από την άποψη της υγείας και ευεξίας, τα αμινοξέα μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, να βοηθήσουν στην απορρόφηση του ασβεστίου, να ενθαρρύνουν την ελαστικότητα του δέρματος και τη σύνθεση νευροδιαβιβαστών και ορμονών.
Γιατί να προσθέσετε πρωτεΐνη ορού γάλακτος στη διατροφή σας;
Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους
Μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη των μυών
Μπορεί να προάγει υγιές δέρμα, νύχια και μαλλιά
Τα διάφορα είδη πρωτεΐνης ορού γάλακτος
Συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος (Whey)
Απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος (Iso Whey)
Υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος (Hydro Whey)
Πηγή : https://www.usn.co.za/blogs/news/why-whey
ΔΕΣ ΕΠΙΣΗΣ