Προσθέστε μία μερίδα (25 γρ.) σε 200 ml νερό ή με χαμηλά λιπαρά γάλα. Πάρτε δύο μερίδες τις ημέρες προπόνησης. Πάρτε μία μερίδα μετά την προπόνηση και μία επιπλέον μερίδα ανάμεσα στα γεύματα.
Χρησιμοποιούμε τα cookies για να εξασφαλίσουμε την σωστή λειτουργία και ασφάλεια των ιστοσελίδων μας και για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήσης.
Προχωρημένες ρυθμίσεις
Μπορείτε να προσαρμόσετε τις προτιμήσεις σας για τα cookies εδώ. Ενεργοποιήστε ή απενεργοποιήστε τις παρακάτω κατηγορίες και αποθηκεύστε τις επιλογές σας.